Doporučit "Nekuřte" nestačí

(Online kurz) ​​

červenec 2021 - přihlašovat se můžete průběžně

Charakteristika kurzu:

Přestat kouřit je těžké, je potřeba zvládnout fyzickou závislost a zároveň se naučit žít a zvládat těžké situace bez kouření. Je to náročné, ale je to možné a my jsme tu proto, abychom Vám pomohli. Naučíte se pracovat s motivací, sestavit si odvykací plán, dozvíte se, jak si vybrat vhodný pomocný lék i kde hledat odbornou pomoc.  

Účastníci:

Určeno pro kohokoliv, kdo potřebuje pomoci s odvykáním kouření, nebo s tím chce pomoci někomu ve svém okolí.

Obsah kurzu:

V průběhu tohoto kurzu si projdeme odvykání krok za krokem:

1. Motivace – proč chci přestat kouřit,  jak motivaci neztratit, jak si usnadnit  odvykání 
2. Plánování 
3. Analýza situace
   
   • Tvorba plánu – potřebujeme zvládnout závislost na nikotinu a zároveň se naučit žít a zvládat náročné chvíle bez kouření 
   • Možnosti farmakoterapie, správné užívání léčiv 
   • Tvorba vlastního odvykacího plánu 
4. Vlastní odvykání – tipy a triky pro zvládání bažení, zmírnění abstinenčních příznaků, prevence zvyšování váhy 
5. Jak být nekuřákem 
6. Kde najdu pomoc 

Časový harmonogram:

• Účastníci mohou kurz procházet podle vlastního tempa po dobu 3 měsíců od zakoupení.
• Rozsah kurzu: 3 hodiny v podobě 6 výukových videí se slovným doprovodem odborníčky doktorky Vranové + podpůrné studijní materiály a odkazy na užitečné 

Cena:

1 200,- Kč

Lektor:

PharmDr. MVDr. Vilma Vranová Ph.D.

Forma výuky:

Online

Přihlašování:

(připravuje se)